社區志協講座倡優質睡眠
    【特訊】為響應2026年世界睡眠日主題「睡得好，生活更美好」，澳門社區志願服務協會日前假澳門志願者總會會址舉辦「好睡好起」睡眠健康講座，由該會副理事長、註冊心理治療師薛巧鳳博士主講，吸引逾二十志願者參加。
    講者深入淺出分享睡眠科學知識、常見睡眠問題及其對身心的影響，並提供多個睡眠健康錦囊，助參加者建立正確睡眠認知與良好生活習慣。她指出，保持規律作息、避免白天過度小睡及不良生活習慣，並透過日常減壓活動，有助提升睡眠質量。薛巧鳳特別提醒，失眠人士切勿未經醫生處方自行服用安眠藥；若失眠問題持續影響日常生活，應及早尋求醫生或心理治療師協助。
    薛巧鳳表示，人生約三分之一時間用於睡眠，睡眠健康與精神健康息息相關。現代生活節奏加快，睡眠問題已成為影響都市人身心健康的重要因素。長期睡眠不足或質量欠佳，不僅導致日間精神不振、注意力難集中，更可能引發焦慮、抑鬱等情緒困擾，甚至增加心血管疾病、代謝紊亂等慢性病風險。
    社區志協期望透過專業講解與互動交流，協助市民建立正確睡眠觀念，掌握實用改善方法，從而提升整體生活質素。