工聯樂活人生分享減壓方式

    【特訊】由工聯北區綜合服務中心主辦，澳門社會工作局贊助之「樂活人生系列活動之減壓鬆一鬆小組」已於本月舉行。工作員透過互動遊戲、專業講解及問題討論，讓參加者成員進行自我探索，了解自身壓力的成因，以及反思個人面對壓力的應對方式。活動中參加者在自我探索過後，願意在小組中分享自己的減壓方式，而對於大家分享的意見，都能以正面的態度去作嘗試，組員間的分享能起到互相支持的作用。另一方面，是次小組活動中，工作員有加入靜觀、呼吸練習、盆景製作等各種不同的元素，讓參加者體驗不同減壓方式。 
    中心社工劉雅莉表示，從各參加者分享所得，婦女的壓力大多是來自於家庭上，但是未必能把所有煩惱以及壓力向別人分享，有些人的傾訴對象會是家人，亦有些人會不想影響家人心情，而選擇向朋友傾訴，但是同時又會擔心選擇錯了傾訴對象，因而增加煩惱，而最終選擇獨自承受。故此，中年人士可以多嘗試不同的事情，例如每日做適量的運動、建立不同興趣等等，讓自己以新的視野看待人生。而最重的是要認清自己的壓力來源，如果有出現抑鬱、焦慮等症狀，務必找家人或朋友傾訴，或尋求專業人士協助。