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當前報章2019年05月28日
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世界高血壓日健康講座參加者眾
 
    【特訊】為響應5月17日「世界高血壓日」及提高本澳居民對預防高血壓的認識,慢性病防制委員會心血管疾病工作組於本月舉行了6場健康專題講座,教導居民限鹽飲食和定期測量血壓,防治高血壓的重要性,如何自我測量和管理血壓。參與講座人數逾320人,參與機構有澳門街坊會聯合總會綠楊長者日間護理中心、青頤長者綜合服務中心、海傍區老人中心、婦聯樂頤長者日間中心、同善堂長者活動中心及澳門明愛康暉長者日間護理中心等。
    高血壓是危害人類健康的主要慢性疾病,氣候是影響血壓的其中一個重要因素,例如在炎熱的夏日,人們常常進出空氣調節環境,一冷一熱的溫度改變,血管一會兒擴張一會兒收縮,血壓因而產生變化;又如4至5月的天氣,濕度大及低氣壓,容易使人感到壓抑煩躁,可使血壓上升,增加各種心血管疾病發生的風險,即使沒有發生急性病變,長期下來也容易導致心肌肥大、血管硬化及腎臟病變等。
    故此,慢性病防制委員會呼籲高血壓患者除了要注意健康飲食、限鹽、體重控制及戒煙限酒等生活方式外,也應注意以下事項:
    1. 堅持定期測量血壓,並做好記錄,如發現血壓異常,立即諮詢你的家庭醫生;
    2. 堅持依照醫生處方服用藥物;
   3. 注意補充水分,以少量多次方式攝取,使體內的水分平衡。
    4. 空調溫度切勿過低,以避免溫差大導致血壓大幅波動。
    5. 帶備外衣保暖,以減少溫差變化的影響。
    6. 堅持規律運動,以提高血管壁的彈性。
    7. 保持心情平静,避免情緒波動。
    8. 保持充足睡眠,避免過度疲勞。
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