世界高血壓日健康講座參加者眾
【特訊】為響應5月17日「世界高血壓日」及提高本澳居民對預防高血壓的認識，慢性病防制委員會心血管疾病工作組於本月舉行了6場健康專題講座，教導居民限鹽飲食和定期測量血壓，防治高血壓的重要性，如何自我測量和管理血壓。參與講座人數逾320人，參與機構有澳門街坊會聯合總會綠楊長者日間護理中心、青頤長者綜合服務中心、海傍區老人中心、婦聯樂頤長者日間中心、同善堂長者活動中心及澳門明愛康暉長者日間護理中心等。
高血壓是危害人類健康的主要慢性疾病，氣候是影響血壓的其中一個重要因素，例如在炎熱的夏日，人們常常進出空氣調節環境，一冷一熱的溫度改變，血管一會兒擴張一會兒收縮，血壓因而產生變化；又如4至5月的天氣，濕度大及低氣壓，容易使人感到壓抑煩躁，可使血壓上升，增加各種心血管疾病發生的風險，即使沒有發生急性病變，長期下來也容易導致心肌肥大、血管硬化及腎臟病變等。
故此，慢性病防制委員會呼籲高血壓患者除了要注意健康飲食、限鹽、體重控制及戒煙限酒等生活方式外，也應注意以下事項：
1. 堅持定期測量血壓，並做好記錄，如發現血壓異常，立即諮詢你的家庭醫生；
2. 堅持依照醫生處方服用藥物；
3. 注意補充水分，以少量多次方式攝取，使體內的水分平衡。
4. 空調溫度切勿過低，以避免溫差大導致血壓大幅波動。
5. 帶備外衣保暖，以減少溫差變化的影響。
6. 堅持規律運動，以提高血管壁的彈性。
7. 保持心情平静，避免情緒波動。
8. 保持充足睡眠，避免過度疲勞。
