衛生局聯同教青局為教師舉辦培訓課程
共同守護學生身心健康

    【特訊】為積極對接國家健康優先發展戰略，落實《健康澳門藍圖》所訂定的總體目標和指標，貫徹“關口前移、資源下沉、觀念轉變”三大政策方向，特區政府持續透過跨部門合作及社區聯動深化“健康社區”計劃，提升居民健康素養與促進自我健康管理能力。基於校園是培育學生健康素養的重要場所，為此衛生局與教育及青年發展局合作將健康促進網絡精準延伸至校園，並於今年4月至11月期間舉辦8場“健康促進教師培訓課程”，首場課程已於4月18日順利舉行，課堂學習氣氛熱烈。
    該課程採用小班互動教學模式，結合模擬情境、分組討論及演練操作等多樣化教學方式。內容涵蓋戒煙限酒、健康飲食、規律運動、良好睡眠、心理健康、疾病篩查、慢病管理及疫苗接種等適用於校園推廣的實用健康知識。學員透過實操練習掌握血壓、血糖、腰圍和體重指數（BMI）等測量基礎健康指標與解讀技巧，完成培訓後能掌握基本自我健康管理和監測技能，並可將健康元素融入校園常規運作、學生及家長的活動內，引導學生自我健康管理，使“健康校園”計劃得以具體落實。學員普遍認同課程理論與實踐並重，不僅加深理解特區政府健康政策發展，更顯著提升其於校園內推動健康教育的實踐能力。
    助力建設“健康校園”
    教師作為與學生密切接觸的引導者之一，在推動學生建立健康生活習慣方面擔當重要角色。為更好地發揮其角色和作用，衛生局在去年與社會工作局合辦“社區健康促進人員培訓課程”的成功經驗基礎上，今年聚焦校園，與教育及青年發展局合作為本澳教師舉辦健康促進培訓，以提升其健康促進與推廣能力。教師受訓後可善用深入校園、貼近學生的優勢，將所學到的健康知識與技能更有效、系統地融入日常教學及校園管理之中。例如透過舉辦健康主題活動和工作坊等向學生及家長傳遞健康資訊，協助指導學生養成健康生活習慣。這不僅能營造健康校園文化，助力建設“健康校園”，更能將主動健康管理的理念進一步滲入家庭與社區，深化“健康社區”計劃。
    八大健康行為
    為進一步把培訓成效轉化為實踐“健康校園”的具體行動，學校、教職員、家長及社會各界須攜手合作，從日常做起共同推動兒童及青少年落實以下8大健康行為：
    1. 戒煙限酒：遠離任何煙草（包括電子煙、加熱煙）及酒精，勇於拒絕並主動尋求師長協助。
    2. 健康飲食：每日進食不少於5份蔬果，三餐定時定量，少鹽、少糖、少油；減少進食油炸食品、高糖零食及含糖飲料，建議以清水或不加糖飲品代替。
    3. 規律運動：每天進行至少60分鐘中等至高強度身體活動，如跑步、跳繩等；縮短久坐及使用電子屏幕時間，多利用課間、課餘時間進行戶外活動。
    4. 良好睡眠：養成規律作息習慣，確保足夠睡眠（建議3至5歲幼兒每日睡眠10至13小時；6至12歲兒童每日睡眠9至12小時；13至18歲青少年每日睡眠8至10小時）。
    5. 心理健康：培養正向的興趣，合理安排時間，避免過度壓力；學習表達情緒，遇困擾主動向家長、教師或同學傾訴；如持續低落、焦慮，應及時尋求專業支援。
    6. 疾病篩查：配合學校及衛生局定期進行學生健康檢查，包括視力、聽力、口腔、脊柱、生長發育評估等；家長應留意子女情況，如發現異常應及早跟進。
    7. 慢病管理：患有哮喘等慢性病的兒童及青少年，應遵醫囑用藥、定期跟進；關注體重管理，定期監測身高、體重，預防超重及肥胖。
    8. 疫苗接種：根據衛生局防疫接種計劃按時完成疫苗接種；每年按建議接種流感疫苗，減低感染及嚴重併發症風險。
衛生局將持續與教青局及社會各界合作，推動“健康校園”建設，讓教師成為健康的播種者，學生與家庭成為健康的受益者，共同邁向“幸福澳門”施政願景。