過度使用手機影響兒童身心
    眾所周知，兒童過度使用手機會影響身心健康，包括視力問題、頸椎傷害、注意力不集中、情緒問題（如焦慮、抑鬱）以及睡眠障礙等等，但處於數位時代，要完全禁止兒童使用手機已幾乎不可能，因此家長更應該以身作則，與孩子一起制定使用規範，鼓勵多元活動，並培養孩子的自我控制能力。 聖公會澳門社會服務處較早前公佈一項名為《數位時代下—家長實踐情緒教育現況與數位應用》的調查結果，結果顯示有四成五受訪家長於孩子十至十二歲階段給予其手機，而有九成則會設定使用規範。
    兒童使用 需訂規範
    據介紹，聖公會澳門社會服務處今年一至十月共處理六百八十個家庭輔導個案，當中兒童和青少年情緒相關的佔約三成五，反映在兒童青少年成長上，情緒健康和變化更需關注。在《數位時代下—家長實踐情緒教育現況與數位應用》調查中，有一成的家長雖准許兒童使用手機，但只依靠孩子自律，甚至沒有訂位任何規範。報告指出，手機使用衝突情況會隨孩子年齡增長而增加;突顯需關注孩子從外部約束（他律）再逐步過渡到內在規範（自律）過程的心理和行為引導需要。在家長面對孩子情緒表現所抱持的信念、態度和應對模式的後設情緒理念得分上，最高為呈現出情緒教導型傾向，其次是情緒失控型和情緒摒除型傾向，而情緒不干涉型傾向則最低，聖公會澳門社會服務處指出，這是反映受訪家長普遍視情緒為教導契機，傾向能同理並引導孩子情緒。
    實體互動增親子關係
    據稱，情緒教導型的教養模式傾向，更能實踐對子女情緒的覺察、尊重、安撫、引導表達和轉化，其孩子使用數位產品時間較少，孩子也更願意「溝通後配合」，反映其較能協助和與孩子溝通數位產品應用和管理。調查亦顯示，隨著兒童年齡增長，親子間的實體互動總時數顯著下滑，從三至五歲階最高的每週平均約十五小時，下降至九至十二歲階段最低的每週平均約十小時。有三成四的受訪家長都自覺親子互動時間不足夠，而親子實體互動時間越足夠，其親子關係越親密、孩子越快樂;有質素的親子互動時光和關係的家長，愈能實踐情緒引導型傾向的教養。
    兒童的情緒健康發展與家庭息息相關，如何支援家長去幫助孩子進行情緒覺和引導尤為重要。有關報告指出，在實踐情緒教育方面，約四成受訪家長表示自已缺乏知識和技巧，近六成受訪家長表示期望獲得在情緒教育的協助依次為: 教導孩子正向表達情緒、提升孩子情緒調節能力、回應和處理孩子負面情緒等。有意見對於以上調查為在數碼時代，政府及社服機構應推出相關情緒引導以及數位教養的支援計劃，包括透過工作坊培訓課程、社區推廣等方式，提升家長在教養上情緒引導能力及親職效能，同時亦要加強教育兒童如何處理不同情緒等。
    耐心聆聽  給予鼓勵
    不少家長在面對子女的負面情緒時未懂應對，有意見指出，兒童情緒管理可透過保持冷靜、同理傾聽、示範與引導、提供具體方法來進行，幫助他們辨識、表達並調節情緒。家長應先處理好自身情緒，耐心聆聽子女的感受，並引導他們用語言或非語言方式（如畫畫、深呼吸）健康地宣洩情緒。此外，建立規律生活作息、提供安靜的環境以及利用繪本或情緒圖卡，都有助於穩定他們的生理和心理狀態，當孩子成功表達或調節情緒時，給予鼓勵和肯定，讓他們知道表達情緒是正常的。不過，若然家長發現子女的情緒問題持續存在或影響到日常生活，則應該要尋求專業協助，如尋求社區的心理諮詢及治療等。                                                                  
                         *小生*