本澳青少年運動低於標準
平均睡眠時間亦嚴重不足
【特訊】有團體與大學開展青少年生活及行為健康研究，結果顯示，七成受訪學生表示願意與他人分享困難，但傾向情緒支援大於理性建議。團體希望學校加強學生解難能力的培養。
學聯與聖若瑟大學針對影響青少年生活及行為健康之保護因素展開問卷調查，相關發佈會昨日在學聯辦事處舉行。學聯副理事長何天浩、聖若瑟大學健康科學院院長何鍾建、聖若瑟大學社會工作碩士課程主任盧子健、學聯升學輔導主任許千里出席公佈研究結果。
據悉，是次調查於今年十月至十一月期間進行，採用混合研究方法，包括問卷調查及質性訪談，從量化數據與個人經驗兩方面深入探討青少年的生活與行為健康狀況，成功收集澳門九家中學共一千一百八十五名初中和高中學生的調查問卷，並成功聯絡且訪談當中十九人。
調查發現，本澳青少年每週平均運動時間為四點九小時，低於世衛建議的七小時標準；日均睡眠時間為六點八小時，未達到世界睡眠學會建議的八至十小時。接受訪談的十九名學生中，有逾六成認為人際關係、升學是主要壓力來源之一。
調查結果顯示，青少年在幸福感、心理韌性及生活品質方面的發展仍有改善空間，而解難能力越高和學校支援程度越高，受訪青少年幸福感越好，其中學校支援對幸福感的影響最為顯著；至於青少年心理韌性亦主要與解難能力、運動時間及家庭關係等相關；而生活品質並同時受友伴關係影響。
質性訪談方面，約七成受訪者表示願意與他人分享困難以減輕心理負擔，但在涉及較為私密的心事時，則更傾向於自行消化或尋求情緒上的支持而非理性建議；部分受訪者表示害怕被朋友孤立或無法融入群體，但同時朋輩關係亦是緩解壓力的重要資源。訪談中還發現，青少年在面對壓力時，常透過創造儀式感或尋找虛擬空間來治癒自己，例如寫博客、折星星許願等，反映出Z世代青少年在人際互動及壓力處理上的特徵。
研究團隊建議本澳社會應加強推動家庭與學校的支持作用、創造更多朋輩同行者項目、增加運動與睡眠時間、引入問題導向教育與反思環節等，為青少年營造更健康的成長環境。
同時建議學校課程納入身心健康教育，針對情緒管理、壓力應對和解難能力的培育。
