婦聯關注退休長者心理健康
    【特訊】婦聯心理治療中心日前受邀到婦聯家庭服務中心開展“老得好優雅──退休後的心理健康”講座，由澳門註冊心理治療師劉振峰，為資深義工講解有關退休生活和心理健康內容，包括長者退休後面臨的生活轉變，從而引起對心理健康和心態有影響的情況，亦提供對應的方法和介紹各項為長者服務的社區資源，讓長者可以良好地適應和開展精彩的退休生活。
    講師首先為義工簡單介紹人生週期和老化過程，並設有互動和討論環節讓參加者分享他們的願景。透過認識老化過程，從而更易引申到長者所面對的壓力，包括身體機能變差、角色和生活的轉變、經濟壓力、伴侣或朋友的離世和失眠等問題，講師就這些問題提供了正、負面心態的對比，亦指出不同心態會影響情緒和心理健康，並以退休生活的得與失作對比，了解到退休生活雖然失去了以往的生活常態，卻也得着了很多東西，例如時間和自由。講師還著重為長者面對睡眠障礙和親友的離去時，提供了提高睡眠質量和調適心情的方法，幫助長者能以正面的態度去面對和適應退休生活。
    最後，講師介紹了澳門特區為長者提供的社區資源和服務中心，希望參加者能透過對心態轉變的認識和對社區資源的了解，鼓勵長者建立人際關係網和興趣的發展，幫助長者以正面的心態面對未來，讓退休生活變得自由和豐盛。