陳康妮：親人離世如何面對哀傷輔導
哀傷是一種深刻而普遍的情感，尤其在親人離世時，我們不僅需要面對情緒的挑戰，更需要從中尋找人生的新方向。澳門教育家陳康妮致力於推動澳門生命教育，她認為，適當的哀傷輔導能讓人們在情緒波動中找到平衡，學會攜著愛前行。
1、理解哀傷：愛的延續
陳康妮表示，哀傷不應被視為負面的情感，而是一種愛的自然延續。正如一位家庭成員的感言所說：「悲傷是愛的延續，我們不需和自己說『快點好起來』，這是愛的痕跡，需要被接納與尊重。」她強調，人們在哀傷期間不應壓抑自己的情緒，允許情感如波浪般自然起伏，是重要的自我照護方式。她引用一個個案分享：「我們每天像波浪般感受著媽媽的溫暖，翻看舊照片、寫信，讓愛的記憶持續流動。」透過回憶親人留下的美好時光，人們能在感恩與懷念中找到一種情感的平衡。
2、實踐哀傷輔導
1) 接納與尊重差異：每個人在面對親人離世時的反應和表達方式各有不同。有些人選擇沉默，有些人則透過與他人分享來釋放情緒。陳康妮指出，重要的是尊重每個人表達愛和哀傷的選擇。2) 構建情感聯繫：陳康妮鼓勵家庭成員一起回憶逝者的溫暖片段，例如重溫舊照片、分享故事或整理文學作品等。她引用一個個案分享「記得媽媽寫過兩篇澳門兒童文學，之後可以整理。」盼望這些行動能將愛的記憶傳承下去。3) 尋求專業支持：對於難以自我調整的家庭，可以考慮尋求心理專家的輔導或參與社區支持小組，從專業的指引中找到面對哀傷的力量。
3、懷念到重建：攜愛前行
哀傷並不意味著放下，而是學習與這份愛共存。陳康妮建議家庭可以通過創建新的生活儀式來感受關愛，例如安排探訪親友的旅程。她引用一個個案分享「感恩媽媽的愛，我們帶著她的指示去探訪香港的姨媽。」這些舉措能讓失去的痛苦轉化為生活中新的意義。她進一步強調，自我關懷在這個過程中的重要性。面對哀傷的同時，逐步建立新的生活平衡，是走向重建的關鍵。陳康妮以「愛. 生命-向標竿直跑」這句話結束她的分享，提醒人們在人生的哀傷旅途中，學會用愛與感恩的心態，勇敢地向前邁進。澳門的生死教育正在逐步發展，而這些故事與經歷正是一種珍貴的啟示，教會我們在愛與失去之間找到永恆的聯繫。
