Me Time心理輔導項目總結
全方位支持在職女性平衡發展
【特訊】近年來，雙職家庭成為社會常態，生育意願持續下降，惟親職與家庭照顧責任並未相應減輕。在此背景下，在職女性往往同時承擔工作表現、家庭角色及自我期望等多重壓力，長期處於時間不足、情緒耗竭及角色拉扯的狀態，對身心健康及生活質素構成深遠影響。
為回應相關社會趨勢與女性實際需要，工聯台山社區中心自2023年起推出「Me Time女士服務」，以在職女性為主要對象，透過生涯發展、親密關係、親職教育及壓力調適等核心主題，提供具針對性與持續性的支援服務。
工聯台山社區中心助理主任兼心理輔導員黃曉鋒表示，總結去年「Me Time女士服務」結合「心靈小聚」心理輔導項目的推行情況，服務採取主動介入及分層支援模式，協助女性建立屬於自己的「自我時間」，並引導她們有意識地運用相關時間進行自我照顧與情緒整理，從而穩定心理狀態、促進身心放鬆及提升生活幸福感，逐步重建對生活的掌控感與個人平衡發展。
過去一年，服務透過多元化活動形式，包括拳擊體驗、藝術創作、香薰蠟燭製作等體驗式活動，讓女性在互動、創作及身體投入中釋放壓力、恢復能量，並在安全及支持性的環境中覺察自身需要，改善心理與生活狀態。
2025年，服務進一步深化與「心靈小聚」心理輔導項目的整合，主動發掘社區內具有潛在心理及情緒需要的在職女性，並透過音樂暗示、自由書寫、動態投入等專業心理介入方法，協助她們重新整理內在經驗，重建自我認同與角色平衡。服務特別關注在職女性於角色轉換過程中所產生的心理消耗，避免其長期動用過多心理資源維持角色平衡，從而強化其自我調適與復原能力。相關服務不僅著眼於個人層面的改善，更致力推動社會對女性在身體、心理、情感及社會關係等整體平衡的關注，營造性別平等及家庭友善的社會氛圍。
截至去年，相關服務超過3,000人次參與，成功協助不少在職女性在工作與家庭之間建立更健康及可持續的生活節奏。未來，「Me Time女士服務」將持續結合藝術創作與專業心理支援，倡導每位女性皆有權利與空間關注自身身心狀態，促進個人可持續發展與家庭幸福，並透過持續服務推動社會對女性多重角色處境的理解與支持。
