婦聯講座分享正向心理學

    【特訊】婦聯心理治療中心日前在新濠影匯舉行兩場“樂活從心出──淺談正向心理學”講座，由蘇樂賢先生擔任講師，為博企員工講解正向心理的概念和重要主題，提供正向心理學框架下活出快樂人生的秘訣，以及多種反思工具和方法，讓參與者可以反思自身狀態，達到福樂安適的美好人生。
    講師首先以簡單互動的方式帶出正向心理內涵，指出正向心理學是一門探討美好豐盛人生的科學。講師指出追求幸福具個人差異，各人對幸福感均會有主觀感受和衡量差異，以及各自看待事物的歸因信念，以此為大原則下，講師提供自我覺察及發掘事情可能性作為處理非理性信念的方式。另外，強調達到福樂安適有重要的“幸福五元素”，包括正向情緒、全心投入事情、正向人際關係、找尋生命意義及成就感，五元素均為快樂人生的助力要素。講師亦利用簡單性格測試工具，讓參加者分析自己的DISC性格類型，理解自身優勢。最後，講師提醒維持健康生活的重要要素為心流經驗，時常感恩，以及希望感，旨在讓參與者更好實際應用正向心理秘訣面對生活。
    疫情後的社會逐漸復常，需要人們重整心態，以適應環境改變。是次講座冀讓參與者在日常生活中更重視身心的健康，以正向心理觀點帶來面對健康生活的新角度，掌握維持內心正向狀態的秘訣，真正尋得自身的幸福安穩。